瑜伽初级系列以山式站立开始。从拜日式过渡转换到其他站立姿势时，双脚舒展，紧踩地面，与大地建立一种牢固的关系。与此同时，呼吸的生命能量也从地面开始往上喷涌，让你整个身体在进行每个瑜伽姿势时都充满了活力。
拜日式可为身体预热，这样可以在继续其他站立姿势之前先唤醒身体的每一个部位。瑜伽的各种站式有利于协调身体各部位，增强体力、耐力和身体柔韧性。结束站式系列时，我们再回到拜日式的灵感中来，用串联体位法流畅地完成最后几个站式，并自然地进入坐式系列。
山式练习可以纠正身体的不良姿势，通过调整骨骼培养良好身姿。山式还能给身体带来活力、健康与平衡性，让练习者在笔直站立时感觉不到肌肉的紧张。静立在瑜伽垫前半部分，双脚并拢，两脚的大脚趾关节、脚跟内侧和踝骨相接触。脚掌舒展，紧压地面，脚趾像树根样分开。
罗曼国际70%教学时间为实操练习，30%时间为理论教学罗曼国际从2008年建立初期不断的进行专业教育规律的探索和教学改革实践，摸索出一套特色鲜明的教学方法，罗曼国际以实践为主，理论为辅的教学模式，至今罗曼国际的这种教学模式已被全国大多数学校引用。美国、英国、法国、新加坡、加拿大等罗曼国际的学员遍布世界各地时尚之都，时尚罗曼！就像这个行业的性格一样，在罗曼国际学习，就像在时尚圈工作，站在国际前沿。
