把今天的思想通读几次，要确信你完全理解了这个观点。如果你能够理解并拥抱它，它就会成为永远改变你生活的一种强有力的概念。当你练习对当下进行冥想的时候，尝试着把每一个时刻都看成是全部的时间—全部真实存在的维度。尝试着从根本上认识到没有过去、没有未来，只有当下、现在。你无法选择将来的幸福和宁静，同样地，你也无法改变过去已经发生的事情。然而，你可以决定现在的思想状态应该是什么样，而正是这一点可以给你力量，帮你决定未来的样子。不管你想要在将来拥有什么样的感觉，要下定决心现在就去感受，让思想集中于此。这样你就能立刻感受到它，就算时间流逝，你也可以一直带着这种感受。
现在就是我能够自由选择将来要成为什么样子的时刻，我通过选择此刻我想要成为的样子做到了这一点。宁静、快乐、不用害怕，就是一种选择。宁静是一个关于当下的选择，一直都如此，此外再没有其他道路可以通往宁静了。关于未来的宁静也是如此，因为没有任何未来可以超越思想的推断。那么，现在就选择宁静吧，完全地选择它，你就会看到它涵盖了你的过去、现在，同样也涵盖了未来。
从地面上望去，云朵看起来像是厚厚的、固体的物质一样，然而，飞机可以径直穿入云朵，没有任何障碍。同样的道理，你的思想看起来也很强有力，而实际上，它们只不过是已经逝去的缥渺的梦，从你的思想表面拂过，就像风吹动云朵一样。云朵会飘浮、改变形状、消失、再现，颜色由白色慢慢变成灰色，再变成，然后再次变亮。就让它们自由自在吧，只是，不要以为它们还有能够阻碍你的能量，就像云朵不会阻碍一只鸽子的飞行一样。
罗曼国际70%教学时间为实操练习，30%时间为理论教学罗曼国际从2008年建立初期不断的进行专业教育规律的探索和教学改革实践，摸索出一套特色鲜明的教学方法，罗曼国际以实践为主，理论为辅的教学模式，至今罗曼国际的这种教学模式已被全国大多数学校引用。美国、英国、法国、新加坡、加拿大等罗曼国际的学员遍布世界各地时尚之都，时尚罗曼！就像这个行业的性格一样，在罗曼国际学习，就像在时尚圈工作，站在国际前沿。
